秋季护肤小贴士

发布时间:2019.09.04
分享到:

秋季护肤小贴士

女性秋季如何补水


大家都知道水是生命之源,你们知道吗,一个成年人的体重百分之七十都是水分哦!都说女人是水做的,

其实男性也是如此!秋季补水不仅能够很好的缓解干燥的气候,

还有利于秋季的进补!现代人的生活节奏越来越快,但是补水保湿却是不能少的哦!


一、一日三餐补水“狠”

a4a8dbf7750e66f876a24d343390ee4fbf2d7ab958d42-ImEkF8.jpg

都市人生活忙碌,经常会忘记补水。这时,就应该抓住一切补水的机会,一日三餐“狠”补水。

例如:早餐食用粥类、汤面、牛奶、豆浆等水分含量较高的食物;午餐主食配汤、

果汁等;晚餐自由性大,可以多喝点煲汤,让补水来的更滋养、易吸收。此外,

三餐中还可以适当补充一些橙子、梨等水分较高的水果、以及一些酸奶等小食,

在办公室还可以常用绿茶、柠檬等泡水喝,既可防辐射又能达到补水养颜的功效。


二、晨起晚睡补水“准”

b683442fb9f4f1289e3ddf111ab9436715a874abd081-L13Y9w.jpg

要有效补水,抓“准”补水时间也很重要,甚至可以到达事半功倍的效果。俗话说的好“早晚两杯水,

清肠补养保全天”。清晨,人在经过一夜的休整,从尿液、皮肤、呼吸中排出了大量的水分,

体内水分需要及时补充。所以在晨起时的第一杯水中加一点食盐,

者选择饮用一些电解质补充饮料,就可以达到加速新陈代谢,把多余的废物排出体外的目的。

同时,还能及时补充流失的水分,让肌肤表层保持润泽。到了晚上,喝一杯蜂蜜水或者醋水,

则有助于美容养颜,补充各种微量元素,同时晚上喝水也有助于次日排便,有排毒的功效。


三、保持外部环境的湿度

c46fdc6f2c06bd7690edcc6cf1d900be4ed7d973bfa6-NwOSOA.jpg

虽已立秋,但中国大部分地区的天气还是炎热而干燥。很多人日日夜夜都是空调控,

整天躲在空调房里皮肤很容易脱水,为了避免水分在干燥的环境中流失,

可以在房间放一些绿色小植物或养一缸漂亮的小鱼,植物和鱼缸里的水会代替你脸上的水被蒸发掉。

除此之外,晚上睡觉时也可以在房间角落里放置上一盆清水,也有相同的效果。


四、坚持自身环境的保湿

337712901284ac1a99742c50c7e730cd7359296411a2ff-fomOJe.jpg

除了外部环境的湿度要注意,个人皮肤环境的保湿也是面子水嫩的关键所在。

不仅早晚要选择适合自己的产品,做好保湿工作。有时间,还可以用矿泉水等自制保湿小喷雾,

随身携带,随时随地给肌肤补水保湿。同时,由于秋季干燥异常,

选用高湿面膜,每周定期敷2—3次补水,也是一个不错的选择。


五、秋季补水多吃这些食物

1、梨

bebf237dac71297eb0f30589f9b790093f3c11d89614a-q79ocG.png

水分充足的梨子是秋季补水食物最好的选择,它能够防治秋燥,让皮肤更加健康,不仅如此,梨中含有的维生素十分丰富,可以塑造更加完美的肤质,这种补水佳果可要多吃哦!

2、石榴

07eeff4a3e313d8105b47bc20febc39ff8079b49fdf61-hEJ16V.png

石榴也是秋季常见的水果,它含有丰富的矿物质,还具有抗氧化物质,是对护肤十分有益的水果,蕴含的维生素和亚麻油酸成分能够迅速为肌肤补充水分。

3、山楂

efa816e556d48b01d6c5a13ed106472029dc02523142b-zXQhwF.jpg

虽然山楂的味道过酸,但是它的营养价值却很高,维生素C和钙的含量都很高,能够有效阻隔自由基的生成,具有抗老化的功效,而且山楂还能给皮肤补充水分,长效润泽肌肤。

4、葡萄

deb673fe785521d41ad57a3f046acafe6bfce9c723cfd-RokVrq.jpg

葡萄也是一种超强的补水水果,能够深度肌肤,具有保湿和收敛的双重功效,丰富的维生素和矿物质都能显著改善皮肤状况,在保湿补水的同时有效抗衰老,皮肤呈现年轻光彩。

5、苹果

7f092badcedb2c45a7b347531b5b5ef33d64609a47a14-4mPfoN.jpg

苹果也是一种有效的秋季补水食物,它含有大量的水分和保湿因子,能够显著改善干燥的肌肤,同时含有丰富的维生素C ,能够美白皮肤,让秋季的肌肤处于白皙滋润的状态。

返回列表